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Chegueiiii gente, Tenho lido muito nos últimos dias sobre a influência do professor na academia, aí resolvi expressar o MEU PARECER sobre o assunto. Como aluna, há dias que realmente estou cansada,desmotivada ou tenho dificuldades pra desenvolver o Exercício físico dado na academia. Mas tenho que reconhecer que U M BOM PROFESSOR faz toda a diferença! UM BOM PROFESSOR sempre o incentiva a não desistir! E ao mesmo tempo compreende a situação do aluno. Visto que hoje a  rotatividade de alunos em Academias é grande, a academia tem que ter qualidade ou algum ponto marcante, por exemplo U M BOM PROFESSOR. Pra isso é necessário que o Professor tenha qualidades que o permitam desenvolver uma relação aluno & professor. As qualidades são: 1) MOTIVAÇÃO : devido ter escolhido sua própria profissão, o UM BOM PROFESSOR expressa estar de bem c/ a vida,transparecendo isso.O  professor desenvolve primeiro m...

        Esteira: queridinha aliada no foco do emagrecendo. E ntão?!, Quer secar?Esteira.           Claro que aliada a outros exercícios,porque só a Esteira não faz milagre. Esteira emagrece acelerando assim o metabolismo e...cria RESISTÊNCIA , resistência essa que precisamos pra desempenhar as atividades do Cotidiano.                          Caminhar sobre a esteira tem como um benefício adicional reduzir o impacto sobre os joelhos, quadril e tornozelos .                             F azer os exercícios sobre a esteira pode melhorar a sua aptidão cardiovascular , assim fortalecendo o seu coração, e potencialmente reduzindo a sua pressão arterial.                            Os benefícios da esteira estendem-se àqueles que visam a gestão do ...

Oi genteeeee, O assunto de hoje é:           Aula Coreografada,orientada por um professor e realizada em cima de um Minitranpolim.            Galerinha essa aula pra mim é show e viciante. Amo porque envolve música e me faz superar e desenvolver a cada aula praticada.              Interessante que quanto mais praticado mais melhora posicionamento do aluno em cima do trampolim, além de correção na postura.É ajuda na melhora da respiração também.            Pulou,pulou,saltou, saltou ...cansou..pare recupere e volte a pular. Sendo praticado em academias e também em casa. São muitos os Benefícios!!! Não conhece?! Já tentou mas desistiu?! Animo#agite-se #Não desista!!! #Insista. #Postagem simples e Básica #Gostou??? Bjucas de EvbUtility x

Gente, Cheguei  sabe o que me deixa feliz?! Saber que minha Sexta Lindah chegou uhuu!!!! E ai vc me pergunta..._"Erika dança não é tudo a mesma coisa?!" Te direi_"Jamais!" Existe sim a Diferença. P/Começar vamos conhecer um cadinho do ZUMBA FITNESS, que tem conquistado cada vez mais adeptos,incluindo a mim que não combino c/rotina. - O que é: aula baseada em ritmos latinos, como salsa, merengue e cumbia, que mistura a dança com movimentos aeróbicos. - Benefícios: perda de peso, tonificação muscular, aumento da disposição para atividades do dia a dia - Gasto calórico: de 800 a mil calorias em uma hora - Quem pode fazer: qualquer pessoa, em qualquer idade.  E a Aula de RITMOS?Qual a Diferença? - RITMOS : aula também mistura passos de dança com exercício aeróbicos, mas é baseada em músicas que fazem sucesso nas academias e no verão, principalmente dos ritmos axé, funk e sertanejo - Benefícios: perda calórica, tonificação muscular, ganho de força e flexibildiade,...

Ei ei ei,            Cheguei p/falar da Aula top chamada BODY STEEP,já conhece ou ouviu falar? Ainda não?             Segue abaixo algumas informações básica de aula,que está incluída na Modalidade:Aeróbica. Informações interessantes de saber.             É necessário conhecer os exercícios que fazemos. BODY STEEP O que é Body Step? É uma aula animada ao ritmo de música Vibrante,realizado em cima de plataforma em altura variada.A aula intensa e motivadora. BENEFÍCIOS: Uma aula em ritmo animado promete a melhora do condicionamento cardiorrespiratório e elevada queima calórica. Mas, além destes benefícios, há outros, como o aumento da força muscular, ajuste da postura e melhora na coordenação e agilidade.  A intensidade do treino cardiovascular (onde o coração é bem exigido) muda de acordo com a altura do step e alteração da amplitude dos movimentos, trabalhando o corpo para aguentar variaçõ...

      Seguindo a Sequência da ultima postagem, HOJE vou FALAR dos Exercícios que amoooo e contribuíram pro meu emagrecimento.   # Inspirem-SE Exercícios aeróbicos 👉👉👉👉 Esse tipo de Exercício trabalha Uma grande Quantidade de grupos musculares de forma rítmica (o que me Deixa muito feliz de saber Porque ENVOLVE MUSICA) Andar ,   correr ,   nadar   e pedalar   , São Alguns dos principais Exemplos de Exercícios aeróbicos.            Os Exercícios aeróbicos Típicos São contínuos e prolongados, Realizados com Movimentos Muito Rápidos.  Esta categoria de Exercício, E UM que Traz Mais Benefícios Ao Organismo, diminuindo a chance de Doenças Cardiovasculares e melhorando Qualidade e Expectativa de vida, pois SOMENTE OS     Com esses   Exercícios tenho aprendido: 1) Controlar Minha Respiração; 2) Desenvolvendo Coordenação Motora; 3) Fortalecendo postura corporal e tronco (devido a Ser Alta...

        Hoje p/estrear meu Blog, a postagem é sobre emagrecimento.         Vivemos numa época que a moda e a mídia tem grande influencia sobre as pessoas...levam muitas mulheres a ficarem na Neura de que só e lindo quem é magro...e acabam esquecendo dos reais benefícios de emagrecer.        A certo tempo  comecei a perceber que devido a trabalhar sentada o dia todo minhas pernas passaram a inchar...ai parei e pensei isso não é norm al.. #bora mudar isso.   O que fiz foi me matricular numa academia e fazer uma leve reeducação alimentar.       Essa mudança acabou c/ o inchaço de minhas pernas..essa mudança não foi por que a Moda e a Mídia exigiu isso de mim e s im porque eu mesma VIA NECESSIDADE DE MUDAR .         Faze r exercícios físicos traz GRANDES BENEFÍCIOS: dá mais disposição; aumenta a auto-estima,como resultado emagrece;traz satisfação e prova o quanto você é capaz ...

Olá  Povo lindo Estou voltando com meu Blog,simples e Útil p/falar sobre vários assuntos  de forma simples e variada. Não e atoa que se chama Evb Utility..mil e uma utilidades. Espero que gostem. Assuntos nas diversas áreas: Fitness,alimentação, beleza...enfim life life life. Porque dessa vida ..não custa nada saber de tudo um cadinho #ToAqui #ToChegandooo #YoSoy  Erika Vb